Ab in die Sonne!

 

Versuche wann immer möglich mindestens 20-30 Minuten am Tag in die Sonne zu gehen, um deine Vitamin D Speicher wieder zu füllen. Achte dabei darauf, dass du mit kurzen Klamotten unterwegs bist. Nur dort, wo die Sonne auch auf deine Haut trifft, kann sie wirken. Achtung: Bereits ab einem Lichtschutzfaktor von 6-8 wird die Vitamin D Synthese der Haut unterdrückt. Also nicht zu viel Kosmetika auf die Haut schmieren.


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