Sorge für den perfekten Schlaf!

 

Vermeide vor dem Schlafengehen Blue-Light Displays. Beachte beim Weckerstellen die 90 min. Schlafphasen: Versuche 7,5h oder 9h zu schlafen. 16°-18°C Zimmertemperatur, ein abgedunkelter Raum, Podcast abspielen und du schläfst wie ein Baby!

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