Regelmäßig aufstehen und mobilisieren!

 

Das gilt vor allem, wenn du eine Tätigkeit verfolgst, bei der du lange und viel sitzt. Pro 30 Minuten sitzen solltest du dich mindestens 3-5 Minuten bewegen. Mobilisiere in diesen fünf Minuten deine Hüfte und deine Brustwirbelsäule. Was anfänglich aufwendig und anstrengend klingt, ist selbst im Büro einfach und schnell zu realisieren. 

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